问题：

[多选] 当遭遇重大灾难时，尽快恢复日常生活状态是最重要的，下列哪些做法是正确的？（）

A . 保证睡眠与休息
B . 保证基本饮食和营养
C . 与家人和朋友聚在一起，有任何需要一定要向亲友及相关人员表达
D . 不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛

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●参考解析： 本题暂无解析。